Mis Servicios
Asesoría Nutricional
Asesoria Nutricional se adapta a las necesidades y padecimientos de cada persona, llevando su control hasta encontrar su peso ideal de manera integral con el estudio del Escaner Corporal y los Productos Naturales para mejorar su salud y calidad de vida integrandola a su familia.
Productos Naturales
Son aquellos que se obtienen directamente de fuentes biológicas (plantas, animales o minerales) y que han pasado por un procesamiento mínimo, sin el uso de aditivos sintéticos, colorantes artificiales o conservantes químicos agresivos.
Escáner de Resonancia Magnética
Un escáner de resonancia magnética, es un dispositivo de evaluación de salud, que mide las señales biométricas mediante impulsos electromagnéticos del cuerpo en minutos mediante un sensor, el cual ayuda a la detección oportuna y preventiva de enfermedades.
Capacitaciones
Las capacitaciones son por zoom y se manejan diferentes temas de salud
Tips Nutricionales
El Ejercicio
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. Realiza ejercicio mínimo 30 min diarios, puedes iniciar paulatinamente.
Los beneficios de realizar ejercicio
1. Mejora la salud del corazón y reduce la presión sanguínea.
2. Ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.
3. Aumenta la densidad ósea y fortalece los músculos.
4. Reduce la depresión y ansiedad a través de la liberación de endorfinas.
5. Mejora la memoria y protege contra el deterioro cognitivo.
6. Reduce el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
La Avena
La avena es un cereal que brinda diversos beneficios al organismo. Es rica en una fibra soluble llamada betaglucano.
Los beneficios principales al consumir la avena incluyen:
1. Los betaglucanos reducen la absorción de colesterol, disminuyendo el colesterol LDL y mejorando la rigidez arterial.
2. Su alto contenido de fibra de absorción lenta regula los niveles de insulina y glucosa en sangre.
3. Su fibra insoluble ayuda a regular el tránsito intestinal, mientras que la fibra soluble ablanda las heces.
4. Al ser rica en proteínas y fibra, proporciona saciedad prolongada, ayudando a controlar la sensación de hambre.
5. Aporta vitaminas del grupo B, magnesio, potasio, fósforo y grasas insaturadas.
EL Agua
Aproximadamente 70% de nuestro cuerpo está conformado por agua, más de la mitad de la cual se encuentra en el interior de las células (agua intracelular), mientras que el resto (agua extracelular) circula en la sangre y baña los tejidos. Es por ello que no podemos estar sin beber agua mas de cinco o seis días.
Beneficios al consumir mínimo 2 litros de agua al día
1. Ayuda a disipar el calor a través de la transpiración (sudor) y a mantener el cuerpo fresco.
2. Es un componente esencial de la sangre, facilitando la llegada de nutrientes esenciales y oxigeno a todas las células.
3. Mantiene el buen funcionamiento de los riñones y ayuda a eliminar toxinas.
4. Lubrica las articulaciones protegiendo los órganos vitales.
Previene el estreñimiento al facilitar el tránsito intestinal y la digestión de alimentos.
5. Ayuda a mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo, previniendo la fatiga y dolores de cabeza.
6. Mantiene la piel hidratada, elástica.
7. Nos ayuda a perder peso. Favorece la eliminación de líquidos de tu organismo y la metabolización de grasas.
8. Al beber agua hidratamos las mucosas, la garganta, los bronquios y los pulmones.
Las Lentejas
Las lentejas son una legumbre altamente nutritiva que aporta proteínas vegetales, fibra, hierro y vitaminas del complejo B (especialmente el ácido fólico) y carbohidratos. Existen diferentes tipos de lentejas, como las verdes, rojas, pardas, negras, amarillas o naranjas, que varían en cuanto al tiempo de cocción y su grosor. Estas leguminosas se comercializan con o sin cáscara y se pueden utilizar en preparaciones como sopas, ensaladas, arroces y guisos.
Beneficios de las lentejas.
1. Ricas en proteínas vegetales, proporcionando nutrientes esenciales sin grasas saturadas.
2. Mejora la salud digestiva, ayudan a prevenir el estreñimiento, aumentan la sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el peso.
3, Tienen un bajo índice glucémico y carga glucémica, liberan azúcar en la sangre lentamente, manteniendo la energía constante y ayudando en el manejo de la diabetes.
4. Ayudan a combatir la anemia, aumentan los niveles de energía, especialmente si se acompaña con limón para mejorar su absorción.
5. Contienen ácido fólico, magnesio y potasio ayudando la salud del corazón y el sistema cardiovascular.
6. Con propiedades antioxidantes, aportan compuestos fenólicos y polifenoles que protegen las células del cuerpo.